Inhale
Exhale
Inhale Exhale
Välkommen in till Årstidens grönas yogastudio.
Här finner du yoga med fokus på andning, närvaro, acceptans och medkänsla. Fokus på att landa i dig och det som är, precis så som det är.
Läs mer om yoga nidra och mediyoga
AKTUELLT JUST NU
AKTUELLT JUST NU
KRAFTEN I ANDETAGET
Från stressad och obalanserad till grundad och klarsynt!
Hur hade det varit om sömnen fungerade och känslan av att tiden för det du önskar göra ökade? Genom min kurs - Kraften i andetaget - får du kunskap, verktyg & guidningar för att kunna göra aktiva val för ditt liv och din hälsa.
Jag ger dig verktygen & du möjliggör förändringen.
JUST NU ingår en Yoga nidra som bonus!
Yoga nidra
Välkommen in i yoga nidrans ljuvliga värld. Har du också dagar då du känner att energidepån är på minus redan från början, eller där depåerna under dagen sjunker drastiskt? En del av lösningen kan vara yoga nidra.
Lite förenklat kan man säga att det är en guidad djupavslappning, en form av meditation som oftast utförs liggande. Yoga nidra kan bidra till bättre sömn, snabbare återhämtning, ökad självkänsla samt ökad kreativitet, bland annat. Yoga nidra är egentligen inget man gör, det är snarare något man upplever.
Välkommen att låta dig guidas och se om yoga nidra är något för dig.
Har du tidigare haft ångest eller upplevt någon form av trauma, kontakta mig gärna så kan du få mer info kring varje nidra, detta för att den ska passa dig och dina tidigare erfarenheter.
Mediyoga
Mediyoga är en svensk terapeutisk yogaform som grundar sig på vetenskap och beprövad erfarenhet. Det är en standardiserad metod och benämns och förkortas MOSI.
Syftet med mediyoga är att främja hälsorelaterad livskvalitet genom att främja fysisk och mental hälsa och motverka sjukdom.
Att utöva mediyoga fungerar oberoende tidigare eventuell diagnos genom att minska och förebygga symtom. Detta bland annat genom minskad stress, minskad oro/ångest, förbättrad sömnkvalitet och minskad smärta.
I mediyoga kombineras fysisk och mental träning och innehåller andningsövningar, rörelseövningar och meditationsövningar.
Fokus ligger på närvaro, acceptans, uppmärksamhet och medkänsla. Allt utifrån din situation, i ditt tempo och i rätt dosering för dig och din kropp.
Certifieringar inom yoga
